湯船 関連ツイート
送っていただいていた年賀状とファンレター本日受け取りました……！！愛が詰まりまくっていて…すごい、ありがとうございます…😭これからも頑張れと心強いお言葉やめちゃ可愛い年賀状もあって、シン様とシャオちゃんかわいい…💕プレゼントもあり… https://t.co/8NwDAfbQ0P
@imoko_usazawa 2021/01/18 08:05
スマホやPCが復旧してきた中で増えてきた睡眠不足。
・寝る３時間前に晩御飯を済ませる
・寝る1時間半前に湯船に使って身体を温める
・眠くなったら布団に入る
・入浴後〜寝るまでスマホやPCを操作しない
副交感神経の働きを助ける、これらを試してみましょう！@harmonia0421 2021/01/18 07:38
ご質問、ありがとうございます。
確かに、体力使いますね。演奏にも運搬にも....
私は特別入念にストレッチなどはしていないのですが、最近は肩甲骨周りをほぐすようにストレッチしています。
あとは、湯船…
続きは質問箱へ… https://t.co/A5KvPcC5vz@chikamarimba 2021/01/18 07:45