胡麻麦茶飲みながら休憩。

@tuwamonoNo1 2021/01/17 10:21

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@arisaarkm 2021/01/17 02:54

朝:スピルリナn、活蔘力、胡麻麦茶、ガセリ菌ヨーグルト
昼:もち麦入ご飯、納豆、鯖みそ煮、サラダ
晩:鍋(豚肉、しめじ、マロニー、白菜、キャベツ)
4㎞×2(帰りはジョグ) https://t.co/QjIl1Zc6b2

@fOJlD8cZwXYQ4Es 2021/01/17 19:06