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朝:スピルリナn、活蔘力、胡麻麦茶、ガセリ菌ヨーグルト
昼:カレー、サラダ、がんも揚げ
晩:もち麦入ご飯、焼き鯖、納豆、サラダ
自転車5㎞×3 9㎞トライアル https://t.co/KxEXgLLscA@fOJlD8cZwXYQ4Es 2021/01/15 23:10
@arijapan555 胡麻麦茶やサプリ、酢を飲んだりしてるんだけどね☹️
運動不足とかもあるよね😅@aki_4785d 2021/01/14 01:38
あの、黒烏龍茶と胡麻麦茶を一杯で。 https://t.co/Bcilx5CW9c
@nomimonya 2021/01/16 03:03