朝:スピルリナn、活蔘力、胡麻麦茶、ガセリ菌ヨーグルト
昼:カレー、サラダ、がんも揚げ
晩:もち麦入ご飯、焼き鯖、納豆、サラダ
自転車5㎞×3 9㎞トライアル https://t.co/KxEXgLLscA

@fOJlD8cZwXYQ4Es 2021/01/15 23:10

@arijapan555 胡麻麦茶やサプリ、酢を飲んだりしてるんだけどね☹️

運動不足とかもあるよね😅

@aki_4785d 2021/01/14 01:38

あの、黒烏龍茶と胡麻麦茶を一杯で。 https://t.co/Bcilx5CW9c

@nomimonya 2021/01/16 03:03