朝:スピルリナn、活蔘力、胡麻麦茶、ガセリ菌ヨーグルト
昼:カレー、サラダ、がんも揚げ
晩:もち麦入ご飯、焼き鯖、納豆、サラダ
自転車5㎞×3 9㎞トライアル https://t.co/KxEXgLLscA

@fOJlD8cZwXYQ4Es 2021/01/15 23:10

サントリー 胡麻麦茶
カロリー:0kcal
たんぱく質:0g
脂質:0g
炭水化物:0g(糖質:0g 食物繊維:0g)
食塩:0.05g

https://t.co/gZRRNGjpD5

@calomeal_AI 2021/01/15 11:04

朝:スピルリナn、活蔘力、胡麻麦茶、ガセリ菌ヨーグルト
昼:もち麦入ご飯、納豆、鯖みそ煮、サラダ
晩:鍋(豚肉、しめじ、マロニー、白菜、キャベツ)
4㎞×2(帰りはジョグ) https://t.co/QjIl1Zc6b2

@fOJlD8cZwXYQ4Es 2021/01/17 19:06