梓「生理中は大豆製品を摂ると良いって雅兄が言ってたよ。大豆には大豆イソフラボンっていうのが多く含まれていて、それがホルモンバランスを整えてくれるらしいんだ。大豆は勿論、味噌や納豆、きな粉や豆乳なんかも良いかもね。」

@asahina_seiri 2021/01/17 07:42

納豆などの発酵食品は、善玉菌の宝庫。食べた善玉菌は腸内に住み着くことはできませんが、腸内に住み着いている善玉菌のエサとなり善玉菌を活性化させる働きがあります。この他、納豆には、脂肪の代謝に欠かせないビタミンB群や女子に欠かせない大豆イソフラボンも含まれビューティーフードと言えそう

@bihadaseikatu 2021/01/17 02:15

ホルモンバランスを調整する食べ物に
かぼちゃ、アボガド
レバー、ごま、アーモンド
大豆イソフラボン
などがあるのでなるべく多く摂取しましょう。

@kounennki50 2021/01/17 23:07