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8番目の栄養素 「ファイトケミカル」 3/6
身近なファイトケミカルは、
赤ワインのポリフェノール、緑茶のカテキン、トマトのリコピン、大豆のイソフラボン、ニンニク、玉ねぎの香り成分のイオウ化合物、キノコなどに含まれるβ‐グルカン、ニンジンやカボチャのカロテン類。
.@keiko313moon1 2021/01/17 13:14
梓「生理中は大豆製品を摂ると良いって雅兄が言ってたよ。大豆には大豆イソフラボンっていうのが多く含まれていて、それがホルモンバランスを整えてくれるらしいんだ。大豆は勿論、味噌や納豆、きな粉や豆乳なんかも良いかもね。」
@asahina_seiri 2021/01/17 07:42
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@qxALqW6OaHGUmT8 2021/01/17 18:31